Правда, я и полной-то особо никогда не была.
Но это не исключает желания похудеть, или возникновения ситуаций,
располагающих к тому.
Расскажу, как я худела.
Так вот, метод первый.
Незатратный.

Три дня ничего не есть, только пить воду, но не простую, а минеральную.
От простой воды может начать тошнит, да и потери минеральных веществ будут восполняться,
что тоже важно.
В четвёртый можно и другие напитки: чаи, компоты, морсы.
Пить надо часто, но понемногу, тогда не будет так противно, как если вы пивать большие объёмы сразу.
Если например, каждые полчаса выпивать по 100 г, за день получится 1,5 литра как минимум.
Потом я спокойно перешла на разваренные каши, кисели, куриную грудку без кожи, рыбу,
нежирное мясо.
Булочки, сдобное печенье, конфеты - исключить однозначно.

Метод второй, более гуманный.
Он хорош в отпускное время.
Лёгкий завтрак.
Занятия в спортклубе или бассейн.
Дома по приходу чай травяной чашки 2-3 с сухофруктами.
Обед: суп или щи, или борщ на вторичном бульоне и... достаточно.
Полдник: чай с т� �м же или компот, кисель, с сухим п! еченьем, сыром.
Ужин, что приготовите, но не жирное, не жареное.
Перед сном за 2 часа тоже можно перекусить: кефир и пр., морковь тёртая с мёдом,
творог.
Исключить колбасу и сосиски.

Кажется, всё.
Похудела тогда прилично.

Elegia